你好,欢迎来到天一大联考官网

高考如何合理饮食?

发布时间:2017-05-11 16:47:43      文章来源:网络

摘要高考时间仅剩下不到一个月的时间,时间很紧张。为了学生更好的发挥实力,家长们想尽各种方法为孩子进补。但是请各位家长注意,进补需要适可而止,切记千万不要大补,否则不仅没有达到理想的结果,甚至孩子会出现各种问题。

高考时间仅剩下不到一个月的时间,时间很紧张。为了学生更好的发挥实力,家长们想尽各种方法为孩子进补。但是请各位家长注意,进补需要适可而止,切记千万不要大补,否则不仅没有达到理想的结果,甚至孩子会出现各种问题。下面为各位家长和孩子提供以下建议,对高考中的你一定有所帮助。

1.切忌大补药材

越是临近,家长为孩子准备各种大补药,让孩子能够在考场上超常发挥,保健品和汤补水必不可少。大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗大,适量进补汤水有补充营养的作用,如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材,煲汤食用,对身体有着明显的滋补作用,但进补的次数不宜过于频繁,特别是一些如人参之类的大补药材,高考前应避免让考生食用,因为此类大补药材易使人上火。但是如果盲目进补,不仅没有达到效果,还会让孩子身体出现各种问题。

2.合理安排三餐

三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候多加点荤菜,而晚餐就可以尽量以清淡为主。早餐时主要以营养为主,可比如粥、米面,直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;晚上时候喝杯热牛奶,有助于睡眠。

3.食物种类丰富

学生食物种类应多样,同时烹饪的方法尽可能多点,不同的食物有不同的功效。家长在为孩子准备食物,一定要以清淡为主,切不可太过油腻,如用清蒸、水煮和清炒的方法,但要注意尽量少用辛辣的调料。

0

考生评论

Tydlk.cn 1995-2017 天一大联考官网版权所有 河南天一文化传播有限公司 豫ICP备09038013号

服务专线:400-659-7013